보존 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 더 나은 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 불필요). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 접근와 절차 지성, 시스템 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://reginal372nyl8.wikigop.com/user