วัตถุดิบ: ไข่ไก่, เนื้อสัตว์, พริกไทย, ซอสปรุงรส, … ธาตุเหล็ก เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ช่วยขนส่งออกซิเจนมายังเซลล์ ทำให้การผลิตพลังงานมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะนักกีฬาหญิงควรได้รับธาตุเหล็กอย่างสม่ำเสมอ เพราะต้องสูญเสียเลือดจากประจำเดือนทุกเดือน ผู้สูงอายุและผู้ป่วยสามารถรับประทานได้ "เมนูไข่" สูตรอาหารมื้อง่ายๆ ที่มีไข่ไก่ หรือไข่เป็ด เป็นส่วนประกอบหลัก สามารถนำไ... https://eleanori174prt4.ziblogs.com/profile