คุณกินไฟเบอร์เพียงพอหรือไม่? คำแนะนำจากนักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่า ไฟเบอร์ กิน ก่อน หรือ หลังอาหาร และ ไฟเบอร์ กินตอนไหน มันเทศเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าและมีไฟเบอร์สูง สามารถนำไปอบ คั่ว หรือบดเป็นส่วนประกอบที่อร่อยในแผนการลดน้ำหนักของคุณได้ ในทางกลับกัน หากเรากินน้ำส้มคั้นซึ่งมีกลูโคสอยู่มากเข้าไปก่อน ส่งผลให้ตับอ่อนต้องทำงานหนัก ผลิตอินซูลินออกมาค... https://davej296tuv5.homewikia.com/user