إن التسبيح الرقابة، هي طريق قوية في خلق كربات الحزن. فهي تساعد على تنقيح النفس من المشاكل. وبشكل دوري يتم التطبيق لها في https://youtu.be/NY6ERWpGIhE?si=-SgNcEDc2powqxUj